ベストボディジャパン 【減量日記】vol.1 モデルジャパン出場２ヶ月前【ベストボディ】
こんにちは、だいきです！今回は２ヶ月後に控えたモデルジャパン出場に向けた減量の内容を紹介します。この記事はモデルジャパン出場を考えている方や興味のある方の参考になるよう書いていきます！✅だいきのプロフィール2022モデルジャパン関西大会出場...
2023-04
ベストボディジャパン 
食事・栄養 【筋トレ初心者】晩御飯を抜くと良くない理由
こんにちは、だいきです。今回は晩御飯を抜くと良くない理由【３選】を紹介します。よく筋トレ初心者の方に、「晩御飯って抜いた方がいいの？」という質問や、「晩御飯は食べないようにしてる」といった方もいます。結論からいうと晩御飯は抜かない方がいいで...
食事・栄養 【筋トレ】ダイエットにオススメ！良質な炭水化物【４選】
こんにちは、だいきです。今回は【筋トレ】ダイエットにオススメ！良質な炭水化物【４選】を紹介します。初心者の方で「炭水化物は敵」と思っている方が多いですが、炭水化物はエネルギー源ですし筋肥大を促すのに重要な役割があります。またケトジェニックダ...
マインド 【初心者】ダイエットで大切な事【基礎】
こんにちは、だいきです。今回は【初心者】ダイエットで大切な事【基礎】を紹介します。ダイエットを始めたばかりのときって、「どんな筋トレがいいんだろう？」とか「とにかくお米減らそ」とか考えますよね。私も初心者の頃は筋トレの内容ばかりにこだわって...
筋トレ 【やらない理由はない】下半身を鍛えると痩せる理由【４選】
こんにちは、だいきです。今回は下半身を鍛えると痩せる理由、得られるメリットについて紹介します。「腹筋を割りたければスクワットをしろ！」とか「スクワットをすれば痩せやすくなる！」ということをよく聞きますが、腹筋なのになんでスクワット？と思いま...
食事・栄養 【これで変わる！】筋トレ初心者が知るべき食事の基礎【まとめ】
こんにちは、だいきです。今回は筋トレ初心者が知るべき食事の基礎を紹介します。筋トレ初心者の方に、『何食べたらいい？』『とりあえず鶏肉たべたらいいんだよね？』といったことをよく聞かれます。もちろん鶏肉は高タンパクでいい食材なんですが、それだけ...
マインド 【初心者】筋トレが続かない人必見！継続するためのマインド【５選】
こんにちは、だいきです！今回は、筋トレを始めたけど続かない人へ「継続するためのマインド５選」を紹介します。「筋トレが続かない」「挫折してしまった」という人は多いですよね。そもそも筋トレに慣れるまではキツいですし当たり前のように継続するのは簡...